September 13th, 2013

Укрепите здоровье.

Настала осень, скоро начнется слякоть, сырость, промозглоглый противный ветер. Время простуд, гриппов, ангин и прочих респираторных заболеваний.  Современное поколение городских жителей настолько ослабло и изнежило свой организм, что легкого ветерка бывает достаточно, что бы вызвать насморк, чихание, кашель.
Хочу поделиться секретами как всего этого легко избежать. А Вам выбирать: быть ли здоровым и сильным, или .... у каждого свой выбор!
Совет первый! Я сам не курю, чего и Вам желаю. Объяснения, думаю, будут излишни.
Совет второй! Начните посещать бассейн, дважды в неделю по часу! Этого вполне будет достаточно, что бы повысить иммунитет. Вы это и сами скоро заметите.
Совет третий!  Если вы бегаете по утрам или вечерам, продолжайте бегать. Мокрая погода не должна вас пугать. Продолжайте закалку дыхательных путей. И очистку организма потением)
Совет четвертый! Хорошо высыпайтесь. После напряженного рабочего дня, сопровождаемого различного рода стрессами, организм просто обязан востановить свои силы.
Совет пятый! Принимая душ по утрам, обязательно делайте его резко контрастным. Или обливайтесь холодной водой.
Совет шестой! Держите в холодильнике холодную воду для питья. Закаляйте горло, миндалины.
Совет седьмой!  Есть такая особенность организма, когда человек находится в холодном месте около 15-20 минут, он начинает остывать, у него повышается потоотделение в области стоп. Ноги становятся влажными, обувь отсыревает, что ведет к переохдаждению и простуде. Носите только натуральную обувь, носки х/б. Никакой синтетики.
Совет вкусный! Для поддержания тонуса организма кушайте коктейль из меда с лимоном. Эта смесь замечательно повышает устойчивость организма.

Берегите себя!!!

Ориентироваться в лесу умеете?

Наблюдательность – одно из лучших качеств человека, как я считаю.
Все народные приметы были выведены в результате наблюдений.

А умеете ли Вы ориентироваться?
От правильно выбранного направления движения зависит, придете ли Вы туда, куда хотели. Выйдите ли к населенному пункту, трассе, железной дороге – если вы заблудились.
Основное правило: иметь четкое представление о местности, в которую вы попали, в какой стороне света крупный населенный пункт, озеро, федеральная трасса, железнодорожная ветка. Те ориентиры, выйдя к которым можно более точно определить свое местоположение. По километровой разметке ж/д или федеральных дорог. Идя по течению реки, рано или поздно вы выйдете к населенному пункту.
А теперь о приметах.
В ясную ночь определить направление на север можно по расположению Полярной звезды в созвездии Малой медведицы («ковш»).
Днем, по расположению солнца, с помощью наручных часов можно определить направление на Север. Для этого часовую стрелку направляют в сторону солнца. Биссектриса угла между часовой стрелкой и цифрой «12» укажет направление Севера на местности. (Биссектриса – это такая крыса, бегающая по углам и делящая их пополам). Для справки: за 1 час солнце проходит по траектории расстояние в 15 угловых градусов.
Простые приметы.
У одинокостоящих деревьев ветки длиннее и гуще с южной стороны.
Мох на стволах деревьев растет с северной стороны.
Муравейники у валунов и крупных деревьев располагаются с Юга.
Кора деревьев светлее с южной стороны.
У березы с северной стороны на коре больше черных пятен и точек.
На северных склонах холмов по утрам роса лежит дольше.

Двигаясь по выбранному направлению, не забывайте про заметные ориентиры на местности, если есть таковые. Иначе придется бродить по кругу. Существует понятие «фокус правой ноги». Практически у каждого человека шаг правой ногой шире чем левой, поэтому при ходьбе мы все время невольно уклоняемся в левую сторону. А при отсутствии четких вех на маршруте, в итоге, мы вернемся на прежнее место описав большой или малый круг.

Будьте внимательны!!!
Берегите себя!!