September 3rd, 2013

Начало рабочего дня)

Пришел на работу.
Заварил утренний чай.
Прочел рабочую корреспонденцию из электронного ящика.
Почитал посты друзей, написал комментарии, ответил на пришедшие.
Теперь с чистым сердцем можно приступить к работе))

вот так... ЖЖ становится "неотъемлемой частью" регламента.
promo samuray_074 august 13, 2013 17:32 45
Buy for 100 tokens
Вот и свершилось. На семейном совете пришли к общему решению - покинуть Челябинск! Не скрою, это желание появилось несколько лет назад. И вот теперь нет никаких преград для его воплощения) До конца этого года я заканчиваю все связывающие меня договорные обязательства на Южном Урале. В новом году…

Вы занимаетесь спортом, физкультурой? Опрос.

Друзья каким видом спорта Вы занимаетесь?
Если не занимаетесь, то почему?

Poll #1932177 Причина, по которой я НЕ занимаюсь физкультурой.

Указать причину:

Мне ЛЕНЬ!
7(43.8%)
Ответ в комментарии
9(56.2%)

Новый асфальт на Воровского!

Если кто заметил, в субботу и воскресение было полностью перекрыто движение на участке улицы Воровского от Доватора до Курчатова - 550 метров! Пришлось ехать в объезд. Мало того, что создали в центре транспортный коллапс, организовав длинные пробки на ближайших улицах. Полностью перекрыли пассажирские перевозки в сторону АМЗ.
И все ради чего?
Вчера все прояснилось.
Уложили "новый" асфальт на участке всего 30-40метров, и только с одной стороны - полосу шириной 15 метров, если двигаться из центра к Доватора!
Применили давно известную технологию поверхностного упрочнения - облили битумом и обсыпали мелким гравием с острыми краями. Берегите шины!
От этого места, уложен "новый" асфальт.
Collapse )
Спасибо Сергею Давыдову за "надлежащее" исполнение своих обязанностей!

Регламент.

Утром я вывесил опрос. Отметилось всего - 11 человек. Статистически это не показатель. Но даже из отметившихся 11-ти  - семеро (64%) - ЛЕНЯТСЯ заниматься физкультурой и спортом. А все почему?
Потому что мы не организованы, мы не планируем свое время. Поэтому я вытащил свой давний пост!

                                                                                 Желание – 1000 возможностей
                                                                             НЕ желание – 1000 причин.

Каждый из нас, хоть раз в жизни, но составлял свой распорядок дня. Подъем, зарядка, завтрак, учеба, работа, обед, отдых, ужин, отбой – в общем, что-то подобное. Грамотно составленный распорядок дня поддерживает разум и тело в добром здравии. Человек с четким распорядком дня тратит гораздо меньше усилий в течение дня, чем тот, у которого все идет своим ходом. Человек – сложный биохимический организм, от распорядка зависит наше здоровье и самочувствие, будет ли работать наш организм как часы, или его будет мотать из крайности в крайность. Важно настроиться. В наше динамичное время, когда происходит быстрая смена деятельности, а зачастую и заранее не предсказуемая, бывает сложно четко следовать распорядку дня. Работа, служба, учеба, перехватил бутерброд, поздно вернулся домой, не успел отдохнуть, плотный поздний ужин, посмотрел телевизор, да так и уснул. Многим это знакомо? Многие так и живут, наши друзья и знакомые. Когда, лет 15 назад, у меня возникла проблема дефицита свободного времени  и невозможность соблюдать распорядок дня, я решил это следующим образом.

Регламент (от фр. règlement).

Для меня Регламент – это минимальный и обязательный свод правил и действий на каждый день. Нет жесткой привязки ко времени, что позволяет более гибко и эффективно его (время) использовать, корректируя свою занятость в силу внезапно возникших обстоятельств, которые ранее не были предусмотрены.

Приведу несколько доводов ЗА! Против – придумайте сами..

1.Физиологические аспекты и доводы. Повторюсь, человек сложнейший биологический организм, состоящий из множества взаимодействующих систем: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, пищеварительной, иммунной, костно-мышечной, выделительной, гормональной… От четкой и слаженной работы всех систем зависит наше самочувствие, настроение, работоспособность, физические и умственные способности. Организм привыкает к четкому повторяющемуся ритму. В определенное время подъем, прием пищи, время активных физических нагрузок, отдых и сон. В соответствии с этими этапами происходит настройка организма в наилучшее состояние. Многие знают, что человек способен просыпаться утром без будильника в одно и то же время – это так называемые биологические часы. Мой личный показатель плюс/минус 10минут. К привычному времени приема пищи начинает работать пищеварительная система, вырабатывая ферменты. Организм настраивается на прием и усвоение пищи. Во время активных физических нагрузок изменяется гормональный уровень, сердечно-сосудистая система входит в повышенный тонус. Питание должно быть в меру и разнообразным. Не лишне будет сказать об отказе от курения и принятия спиртных напитков. На личном примере скажу, принятая в количестве 100гр водка ощущается организмом на физиологическом уровне до 10 дней, понижая общий физический тонус. О курении сказано много. Для городского жителя крайне важна ежедневная физическая нагрузка. Большинство привыкло к мобильному образу жизни. Из дома на работу в машине, работа у многих сидячая, после работы обратный маршрут, ужин, отдых и сон. Но не нужно забывать, что неиспользуемые ресурсы организма со временем становятся НЕ НУЖНЫМИ. Регламент определяет основной каркас, к которому привязываются физиологические системы организма.

2.Организационные доводы.  Любое начинание, процесс, мероприятие, дело (не люблю слово бизнес), для успешного его воплощения должен быть хорошо организован и просчитан. Я в данном случае придерживаюсь принципа: «Жизнь – это Дело всей моей жизни!» И это Дело должно быть прекрасно организовано, что бы быть Успешным. С чего же начать? Обозначьте задачи и цели. Нужен прочный каркас – основные «вехи-опоры», вокруг которых сиюминутные, ежедневные, мелкие дела и процессы мобильно и гибко выстраиваются. Человек организовавший свой день, может организовать любое Дело! Приступим: Подъем, завтрак, обед, ужин, в промежутках работа и досуг, свободное время, отбой! Что может быть проще? Привязать этот каркас к четкому временному графику и начать выполнять. Но тут возникает  препятствие, для многих не преодолимое – ЛЕНЬ! Читайте – эпиграф. Человек должен быть честен, во-первых, перед самим Собой. Сделайте над собой усилие. Как говорит народная мудрость: «повторение – мать учения». Через месяц ваш организм адаптируется к новому временному и жизненному режиму. Ваш регламент станет привычкой. А мудрость гласит: «Привычка – вторая натура!» У вас создастся каркас, волевой, организационный. Изменится в чем-то характер. Человек становится творцом своего Я.

3.Моральные доводы. Выполняя регламент, вы в определенной степени закаляете свой характер, волю. Человек честный перед самим собой не станет обманывать окружающих (во всяком случае, я в это верю). Работая над собой в физическом плане, человек изменяется в духовном плане. Учеными медиками доказано, что при физических нагрузках происходит выделение эндорфина («гормона счастья»). Становясь сильнее физически, человек становится добрее и великодушнее, избавляется от некоторых физических недостатков. Сильному человеку присуще больше положительных качеств: доблесть, отвага, честь. Во всем существуют исключения – случаи клинической психиатрии – тема не этого разговора.

Мои доводы «ЗА» я считаю весомыми и злободневными. Особенно для городских мужчин, уютно сидящих в креслах чиновников и разного уровня менеджеров. УНЫЛО иметь «авторитетный животик» лет этак в 30, того хуже «зеркальную болезнь» после сорока. Фигуру «груша» - жопа шире плеч. И прочие прелести современного бессистемного образа жизни, жизни «амебы в авто».

Регламент Вам в помощь!!


Collapse )
Translate